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心や体を癒す便利なハーブって?

2016.01.05

提供元:マイナビ進学編集部

心や体を癒す便利なハーブって?

気持ちを落ち着かせる、美肌になる、といった、たくさんの効果が期待できる、便利なハーブがあるそうです。心と体を癒すハーブとは、どんなものなのでしょうか。

この記事をまとめると

  • 大事な場面で緊張してしまうという人は、ラベンダーの香りがいいかも
  • ラベンダーは香りで緊張を和らげる以外にも、肌トラブルを抑える効果も
  • 一人ひとりに合うアロマオイルを探してあげるのがアロマセラピストの仕事

気持ちを落ち着かせたいときは、ラベンダーの香りを嗅ぐといい?

定期テスト前や部活の試合前、習い事の発表会などは、どうしても緊張してしまいますよね。これまで頑張ってきた成果がきちんと発揮できるかどうか、不安にもなります。でもここで緊張してしまったらすべてが台なしに……と、余計に緊張してしまうこともあるかもしれません。

そんな緊張して落ち着かないときには、ラベンダーの香りを嗅ぐのがおすすめ。おなじみのラベンダーの香りには、気持ちを落ち着かせる効果があるんです。ハンカチにラベンダーのアロマオイルを数滴たらして持っていき、緊張してしまったらその香りを嗅いで深呼吸するといいでしょう。疲れてイライラしているときや、なかなか眠れないときにもラベンダーの香りは効果的です。

ラベンダーの香りの芳香剤やコロンは、ドラッグストアなどでも簡単に手に入ります。しかし、芳香剤の香りには化学香料が使われていますので、緊張をほぐし、安眠効果を求めるなら天然のラベンダーの成分でできているアロマオイルを使ってくださいね。

ラベンダーはやけどや肌トラブルにも効果的

シソ科のハーブであるラベンダーは、気持ちを落ち着かせてくれるほかにもさまざまな効能があります。例えば、ラベンダーのアロマオイルに含まれている酢酸リナリルという成分は、痛みを和らげてくれます。頭痛や生理痛、神経痛などで痛みを感じるときにも、ラベンダーの香りが効果的です。

それから、消毒作用があるので軽いやけどや切り傷などの手当てにもぴったり。古代ローマでは、傷を手当てするときにはお風呂にラベンダーを入れていたそうです。ラベンダーで手当てをすると、治りが早く、傷あとが残りにくいともいわれています。

また、スキンケアやヘアケアにも、ラベンダーはよく使われています。皮脂のバランスを整えてくれるので、美肌づくりには欠かせません。また、皮膚のかゆみや炎症をおさえる消毒・殺菌作用があるので、ニキビや水虫、虫刺されのケアにもいいんですよ。洗面器に水をはってラベンダーのオイルを2、3滴垂らして、浸したタオルをよくしぼってから、気になるところに当てるといいでしょう。

香りを使って人を癒やす、アロマセラピスト

ラベンダーをはじめ、アロマオイルにはたくさんの種類があり、それぞれ効能が違います。一人ひとりに合うアロマオイルを探して効能を紹介し、実際にアロマオイルを使ってトリートメントを行う職業が、アロマセラピストです。アロマセラピストはお医者さんではありませんが、心や体が疲れてしまっているお客さんのお話を聞いて、アロマオイルを使ってその悩みを解決するのが仕事です。

アロマオイルは、体質やその日の体調によっては合わないこともあります。「ジャスミンは妊娠中には使わないほうがいい」「アロマオイルの原液を肌に直接塗ってはいけない」など、人の体に関わる以上、確かな知識が求められます。必ずしも必要なわけではありませんが、アロマセラピストとしての資格が取得できれば、活躍の幅もぐっと広がりますよ。アロマセラピストの資格は高校生でも取得できるので、興味がある人はぜひ勉強してみてはいかがですか。

この記事のテーマ
エステ・ネイル・リラクゼーション」を解説

ネイルアーティストやエステティシャンなど、美容のスペシャリストを育成したり、アロマセラピストやマッサージ師のように身体のもみほぐしや香りでの癒しに関わる知識と技術を身につけます。あわせて学校では、職業に応じた専門技術と接客能力を磨きますが、新しい技術やトレンドに対応するため、自ら学び続ける好奇心やセンスが求められます。

「エステ・ネイル・リラクゼーション」について詳しく見る

この記事で取り上げた
「アロマテラピスト」
はこんな仕事です

アロマテラピーとは、植物から抽出された精油を肌に塗り、その香りで心や身体のストレスを取り除く自然療法を指す(『アロマセラピー』ともいう)。専門的知識を持ってアロマテラピーを行う技術者が、アロマテラピストである。サロンで施術を行うほか、ショップやカルチャー教室で個人の愛好者への指導を行うなど、活躍の場は幅広い。身体に優しい療法として一般の愛好家も増えているが、精油を取り扱う上で専門的な知識を要する場面もあり、アロマテラピストの需要は高まってきている。

「アロマテラピスト」について詳しく見る