高得点を叩き出す裏技!?  試験前の「ツボ押し」

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高得点を叩き出す裏技!?  試験前の「ツボ押し」

2018.01.30

提供:マイナビ進学編集部

高得点を叩き出す裏技!?  試験前の「ツボ押し」

定期試験や発表会が行われる前は、「いい結果を出さなきゃ」と考えるあまり、ストレスやプレッシャーを感じてしまう人は多いでしょう。しかし強いストレスやプレッシャーは集中力の発揮を妨げるため、思うような結果が得られなくなってしまうことも。

大切なイベントには、できる限りリラックスしてのぞみたいですね。今回は、手軽に実践できるリラックス方法の一つ「ツボ押し」についてご紹介します。

この記事をまとめると

  • 強いストレスを感じると、集中力や思考力が落ちてしまう
  • ツボを押すことでリラックスでき、本来の能力が発揮されることが多い
  • 専門医による治療を受けることで、さまざまな不調や病気の改善が期待できる

ツボを押してリラックス&集中力アップ!

実は適度なストレスは、特に脳にとっては心地良い刺激となるため、パフォーマンスを高めてくれることが多いそう。しかし、過度なストレスを感じると、体のさまざまな機能をコントロールする「自律神経」に悪影響が及び、集中力や記憶力、思考力などが低下してしまうといわれています。本来の能力を発揮し、納得のできる結果を残す上では、心身を意識的にリラックスさせることが大切です。

今回ご紹介する「ツボ押し」は、自分でできる手軽なリラックス方法の一つ。ツボは顔や頭をはじめとするさまざまな部位に存在しますが、手にあるツボならば、学校でも空いた時間を使って押すことができます。

スキマ時間を使って、手のツボをセルフマッサージ

誰かの手を借りずとも押せるだけでなく、高いリラックス効果が期待できるツボの一つに、「指間穴(しかんけつ)」というものがあります。「指間穴」は手の甲の、ちょうど指の間に位置するツボ。指を開いた状態で手の甲を眺めると、指と指の間に少しくぼんだ部分があるのが分かると思いますが、このくぼんだ部分が「指間穴」で、刺激すると自律神経が整い、リラックスできるといわれています。

試験前などのストレスを感じがちな時は、この「指間穴」を指やボールペンなどでプッシュ。「気持ちいい」と感じる程度の強さでもみほぐすうちに、徐々に心身もリラックスしていくのが分かるでしょう。

ツボへの刺激は、治療方法の一つ

自分でツボを押しただけでは効果を感じられなかった人は、ツボに精通した「鍼灸師(しんきゅうし)」への相談を検討してみてはどうでしょう。「鍼灸師」とは、鍼(はり)や灸(きゅう)を使ってツボに刺激を与え、心身の不調を改善する東洋医学の専門家です。鍼灸師による「鍼灸療法」を受けることで、ストレスからくる不調はもちろんのこと、肩こりや腰痛、アレルギーなども改善されることが多いようです。

薬を使用せず、ツボを刺激しただけで不調や病気が改善されるとは、なんとも不思議。奥深いツボの世界について興味が湧いた人は「鍼灸学」を学んでみてはいかがでしょう。日々のストレスや心身の不調をツボによって解決できるかもしれませんよ。



【参考文献】
サワイ健康推進課
https://www.sawai.co.jp/kenko-suishinka/tsubo/201306.html
岩下登の健康のツボ
http://www.isahayacci.com/hari/17.htm
ツボ道場
http://www.tubodojo.com/hand/hjiritsu.htm

この記事のテーマ
医学・歯学・薬学・看護・リハビリ」を解説

病気やケガなどによる身体機能や生理機能の変化を治療し、健康な生活が送れるようにするのが、医療の役割です。今日のように高齢化が進んだ社会では、健康で長生きできるようなサポートも重要です。これらの役割を担うのが、医師、薬剤師、看護師、理学療法士などの専門家です。医師であれば解剖学や病理学、薬剤師であれば薬学など、それぞれが専門的な知識と技術を身につけ、連携することで医療の質を向上させる方法も学びます。

「医学・歯学・薬学・看護・リハビリ」について詳しく見る

この記事で取り上げた
「鍼灸・柔道整復学」
はこんな学問です

東洋医学の代表的領域である鍼灸学と柔道整復学をそれぞれ学んで、施術者をめざす学問。鍼灸学は、人体のツボの変化を捉え、ここに鍼と灸で刺激を加えることで、体調を整える。そのための知識と施術を学ぶ。柔道整復学は、骨折、脱臼、捻挫など、投薬や外科手術以外の方法で回復させるための知識と施術を学ぶ。学習成果は、独立開業して鍼灸院や接骨院、整骨院などを営むときにも役立てられるが、近年スポーツ界で活躍する施術者も出てきている。

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